装备要求 

1、特别提示，本活动为线上活动，无线下组织，参加活动人员须全程自助完成。户外活动存在风险，报名前请评估自身情况，充分了解各种可能存在的风险因素。

 ▼以下疾病患者不宜参加步行

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其它心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、其他不适合运动的疾病患者。

 ▼特别注意以下事项

1、步行前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

2、步行过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请步行者量力而行，必要时放弃步行，以保证人身安全；

3、步行中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请步行者自行调整计划，以保证人身及财产安全；

4、让家人或朋友知晓您参赛当日的路线和时间。

  ▼声明

1、步行者在报名之前请务必仔细阅读，步行须知中的健康要求，及风险提示，若因身体原因导致意外，两步路不担负意外责任。

2、请遵循户外活动结伴同行及须购买保险原则。